ちょっとしたはずみで転んで骨折したり、体のどこかを痛めたり・・。年齢を重ねるごとにありがちなことです。 その予防の為には「量より質、のトレーニングが必要です。筋肉をきちんと使っていれば転ばないバランスアップの感覚が 自然に身につきますよ」と、山本先生。健康やダイエットのための講座は数多くありますが、 “転ばないためのからだづくり”を主眼に置いている教室は意外に少ないものです。

シニアを対象とした膝や腰に負担のかからない簡単な動きが主で、先生の丁寧なアドバイスもあって、 受講者には好評です。
このクラスに通っているうちに肩こりや腰痛、膝痛が軽くなったとの声もあり。

　何より明るい先生の笑顔と、音楽に合わせた楽しい動きで気分もリフレッシュ！
週一度、月曜の朝はここで気持ちいい汗を流してみませんか。