ホームページや総合パンフレットで紹介されている講座の中には、講座名や短い説明だけでは内容がうまく伝わらず、間違った印象を持たれてしまっているものもあると思います。私はこの「心と身体のリラックス・レッスン」は運動系の講座というよりも
ここ数年ブームが続いている癒し系の講座というイメージを持っていました。人間が勝手に抱くイメージほどあてにならないものはないですね。この講座はたしかに癒しを目的とし、レッスンを受けることによって各々に合った癒し効果が得られるようになっていますが、同時に健康志向で適度な運動量を求める方にも最適です。
この講座では心を置き去りにして身体だけの健康づくりを目指し、ガンガン激しい運動をさせられるわけではありません。受講されている方の年齢層は比較的高く、緊張とリラックスを交互に取り入れたプログラムで、それぞれの体力、その日の体調も考慮してもらえるので、どんな人でも無理なくこなせる程度の運動量ではあります。
が、私の場合、軽く体を動かす程度の運動しか予想していなかったので、いい意味で予想を裏切られ、新鮮な体験ができました。体験から感じた印象としては、簡単なダンスを取り入れたストレッチをゆったりしたリズムで学習できる講座というところです。そしてもちろん、癒し効果も実感できました。
みーな先生はダンスの世界で活躍されていたというだけあって、華やかで、めりはりのある大変美しい女性です。ご自身の体験を通して学ばれた健康に対する考え方、実践の方法論など、お話されることもとても説得力があり、ひきこまれてしまいます。もともと体を動かすことが好きな方はもちろん運動不足解消に最適でしょうし、どこか身体の不調を感じておられる方、心の傷に悩み続けておられる方、先生からじっくりアドバイス、手ほどきがしてもらえますよ。
個人的には今回この講座を受けることで、自分の体のゆがみを実感することができました。壁に垂直に立ってみる、背中をぴったり壁につけても、腰の位置に片手がすんなり入ってしまう。これは背骨がゆがんでいるせいなんだそうです。骨盤は生命エネルギーの源なのですが、現代人の多くはストレスや緊張で身体はゆがみ、運動不足のせいで逆に疲れをためこんでしまっているのだそうです。自分の生活を顧みるとまさにそうかもしれないと反省しました。「なるべく鋪装されていない自然の山道を歩く機会をつくること」というアドバイス、
そして自宅でもできるゆがみを直す体操も教えていただきました。 心と身体の深いつながりに気づき、意識して身体を動かすことで、自分の気持ちがかなり前向きに変わるものだ
ということを実感することができました。 （りん） |
